ورزش کنيد تا احساس رضايت کنيد

ورزش کنيد تا احساس رضايت کنيد

 

تاثيرات مثبت ورزش بر بدن همواره مورد توجه قرار مي گيرد اما تحقيقات مشخص کرده است، افرادي که ورزش مي کنند با تقويت حافظه و روحيه، احساس رضايت بيشتري از زندگي مي کنند، چراکه ورزش با کاهش استرس و افزايش احساس شادابي موجب احساس بهتر و رضايت بيشتر در افراد مي شود. متخصصان معتقدند ورزش مانند داروي ضدافسردگي عمل مي کند و چنانچه روزانه 30دقيقه سريع راه بروند و يا روي دستگاه تردميل ورزش کنند پس از 10روز تاثير آن را در بهبود وضعيت روحي و شادابي خود خواهند ديد. از طرف ديگر چنانچه ورزش به مدت طولاني در فعاليت هاي ثابت روزانه گنجانده شود موجب عملکرد بهتر مغز شده و مواد شيميايي مسئول داشتن احساس بهتر و رضايت وارد خون مي شود. اين روند موجب جريان راحت تر خون در مغز و بخش هاي مختلف بدن شده و به يادگيري و تقويت حافظه نيز کمک شاياني مي کند. به گزارش سلامت نيوز به نقل از نچرال نيوز، کارشناسان اعلام کرده اند; چهار يا پنج بار در هفته روزي نيم ساعت ورزش به سالمندان کمک مي کند که تا حد زيادي دچار فراموشي نشده و با روحيه بهتر از زندگي لذت ببرند.